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| アロマ日記 日々の生活の中でのアロマテラピーとの繋がりを綴る、アロマブログです。 |
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| 森林浴その2 |
今日はうちから車で20分くらいのところにある、運動公園に行って周回コースを散歩してきました。
木がたくさん植えてあるところで深呼吸すると、大きく吸った空気が肺の奥まで入ってくるような感じがしました。
普段、スポーツジムで深呼吸してもそんな風に感じたことがなかったので、体の奥からリフレッシュできたような気分になりました。
なんだか屋外の散歩がくせになりそうです(笑)。
また今度違う場所に行って、その中からお気に入りの散歩コースを探してみたいと思います。
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| 筋肉痛その2 |
昨日は結局マッサージしないまま寝ちゃいました。
でも、筋肉痛になってませんでした！！！
昨日はちょっとさぼりながらやってたからかなぁ・・・(笑)。
せっかく調べたので筋肉痛のときに使うといい精油をリストアップしておきますね。
カモミールジャーマン
カモミールローマン
セージ
タジェティーズ
タンジェリン
ブラックペッパー
ユーカリ
ラベンダー
私はまだ試してないので、これらの精油がどんな感じかわかりません。
今度筋肉痛になったら試してみようかな(笑)？？？
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| 筋肉痛 |
今日は朝からずっと筋肉を酷使してきたので、多分明日には筋肉痛になると思います(泣)。
アロマ関係の本を見てると筋肉痛の時にマッサージで使うといい精油とかっていろいろ載ってるので、あとでマッサージオイルを作ってみようかと思っているのですが、今日はかなり疲れたのでもしかしたらその前に寝ちゃうかもしれないです・・・。
もし作ったらまた詳しくここで書いてみたいと思います。
という訳で・・・、今日はこれで失礼します。
ごめんなさい。
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| 森林浴 |
うちから車で10分弱くらいにある公園を散歩してきました。
大きな木に囲まれて木陰になってる土の道を歩いてると、なんだか癒されますなぁ・・・(笑)。
梅林もあって、そこにはすごくたくさんの梅の木がありました。
今は季節じゃないから緑の葉ばっかりでしたが、これが咲くとさぞ梅のいい香りがするんじゃないかと思いました。
急な坂がある山道を登ると、湖からくる風が気持ちよくて、観光客らしいお姉さんたちも、癒される〜〜〜ってお話されてました。
スポーツジムで機械の上に乗ってもくもくと歩いてるだけじゃなくて、たまにはこんなお散歩もいいなぁって思いました(笑)。
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| ヘアケア |
昨日のヘアスプレーの続きで、今日はヘアケアに適する精油について書いてみようと思います。
すべての髪質
安息香、タイムチモール、ベイ、ラベンダー、レモン(光毒性あり)、ローズマリー
ぱさつく髪
イランイラン、サンダルウッド、ゼラニウム
脂っぽい髪
シダーウッド、ティートリー、パチュリー、ベイ、ベルガモット(光毒性あり)、リツェアクベバ
抜け毛対策
サイプレス、パルマローザ、パチュリー、ベルガモット(光毒性あり)
ふけ症
シダーウッド、ティートリー、サイプレス、ゼラニウム
あと、円形脱毛症にイランイランがいいっていうのをどこかで見たことがあります。
ってことは、抜け毛対策にイランイランも入れてもいいのかな？？？
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| ヘアスプレーその2 |
先日トウガラシチンキを使って作ったヘアスプレーがなくなったので、また作ってみました。
今回は、セージチンキベースです。
レシピは、
セージチンキ 15ml
無水エタノール 25ml
芳香蒸留水 15ml
精製水 25ml
精油 16滴(ローズマリー 6滴、パチュリー 2滴、パルマローザ 2滴、ラベンダー 5滴、ベイ 1滴)
セージチンキを使っているのと、無水エタノールが多めに入ってるので、使用感はすっきりさっぱりって感じですね。
香りは、時間が経ってもパチュリー(だけ)が残ります・・・。
パチュリー・・・、1滴でもよかったかも？？？
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| ボディソルト |
月曜日からダイエットを始めまして・・・、月に3,4回位しか行かなかったスポーツジムにまじめに通い始めました。
で、ダイエットの役に立つかなって思って、ボディソルト作りました。
レシピは、
スクラブソルト(粒子の細かい天然塩) 90g
キャリアオイル(グレープシードオイル) 10ml
精油 10滴(サイプレス3滴、グレープフルーツ2滴、ジュニパー5滴)
です。
サイプレス
むくみを改善し、体を引き締める
たまりすぎた体液を排出
グレープフルーツ
利尿作用がある
体内脂肪の燃焼を促進する
＊光毒性があるので、使用後は強い紫外線に注意する
ジュニパー
体内の老廃物を排出させる
デトックス作用
ちなみに、ボディソルトは洗い流さずにそのまま湯船につかるとバスソルトにもなります(笑)！！！
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| ラベンダーのサシェ(匂い袋)その2 |
この間作ったラベンダーのサシェ、昨日友達の家に持っていきました。
感想は、枕もとにおいておくと読書してるときに目がしみたそうですが(多分、作ったばっかりっていうのと、1個に5〜6グラム使って2個作ったので量が多かったっていうのが原因かと・・・)、部屋中にラベンダーの香りがほんのり漂い、寝るときにはリラックスできたそうです。
でも、友達の不眠症はかなりの頑固者でして・・・、寝つきはよかったようですが、途中で目が覚めてしまい、その後はうだうだとしていたそうです。
とりあえず、気に入ってもらえたようなので、安心しました(笑)。
実はサシェ作りかなり楽しかったので、また作りたいと思います。
今度はローズマリーで作って、衣類の虫除けに挑戦してみようかな？？？
＊ラベンダーのサシェを作るときの注意点としては、ハーブの中に入ってる花以外の物(多分葉だと思います)は、サシェを揉むと指にささるので、面倒でも取り除いた方がいいと思います。
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| フェイシャルオイルその2 |
先日作ったフェイシャルオイル使いました。
ヒッポファエオイル(サージオイル)かキャロットオイルのどちらかは塗ると顔がオレンジ色になるので、寝る前に塗りました。
朝起きて洗顔するとしっとりつるつる〜〜〜って感じでした(笑)。
でも赤い湿疹はましにはなりましたが、治るまでには時間がかかりそうなので、お薬に頼ろうか悩んでます。
この湿疹は季節の変わり目だから出たのか、体調の変化かちょっと悩むところですね・・・。
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| ラベンダーのサシェ(におい袋) |
不眠症で悩んでる友達がいるので、ラベンダーのハーブを使ってサシェを作ってみました。
作ったなんていいながら・・・、実は超〜〜〜簡単(手抜きともいうかも？)なんですけどね(笑)。
かわいいハギレの真中にラベンダーのハーブ(適量)をのせて四隅をつまんでリボンで結ぶだけ・・・。
針と糸は・・・、もちろん使いません・・・(笑)。
精油を落とすとさらにいい香りがするかもしれませんが、今回はハーブだけにしました。
虫がつかないようにするためにも精油はあった方がいいかもしれないですね。
サシェを揉むといい香りがしてきます。
喜んでもらえるといいなぁ〜〜〜！！！
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| イラクサその3 |
以前イラクサについて、アンデルセン童話の白鳥の王子にイラクサが出てくると書きましたが、そのお話が載ってるHPを見つけました。
福娘童話集さんのHPの、11月6日の童話に載ってました。
福娘童話集さんのHPには世界の名作や昔話が366個(1年分)掲載されてます。
時間があるときにゆっくり読んでみたいHPです(笑)。
私は、結局時間がなくて図書館で白鳥の王子が借りれなかったので、お話が読めてよかったです！！！
感想は、イラクサは多年草でとげがたくさんあります、って説明されてたのがいいですね(笑)。
・・・、昔から感想文書くの苦手なもので・・・(涙)。
こんな感想しか書けずにごめんなさい・・・。
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| フェイシャルオイル |
最近、肌の調子がよくないのでフェイシャルオイルを作りました。
レシピは、
マカダミアナッツオイル 3ml
アプリコットカーネルオイル 5ml
ローズヒップオイル 1ml
ヒッポファエオイル 1ml
ローズオットー 1滴
フランキンセンス 1滴
です。
顔に数箇所ぽつぽつと赤い湿疹ができてるので、パッチテストの後、とりあえず少量試し塗りしてみようと思います。
キャリアオイルの説明もしておきますね。
マカダミアナッツオイル
ヤマモガシ科
マカダミアナッツから採取
パルミトレイン酸を多く含む
日光による老化の影響から皮膚を保護する製品に使用されている
アプリコットカーネルオイル
バラ科
杏の種(仁)から採取
オレイン酸、リノール酸が豊富
乾燥肌、ダメージ肌向き
ローズヒップオイル
バラ科
ローズヒップの実から採取
リノール酸、リノレン酸が豊富
細胞成長促進作用、肌の老化防止効果、瘢痕組織を回復させる効果が知られている
酸化しやすい
ヒッポファエオイル(サジーオイル)
グミ科
ウミクロウメモドキの果実から採取
ビタミンA、C、Eを多く含む
肌のさまざまなトラブルを解消する
究極の美容オイルといわれる
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| 液体窒素その2 |
9月の始めに皮膚科に行って液体窒素の治療をしてもらった後日談です。
太もものほくろは液体窒素を塗ってもらって3〜4日後に取れました。
取れたっていうか、痛い痒かったので寝ながら掻いちゃったらしく取っちゃった・・・、って感じですね。
取ったあと、ありゃ？？？今、しちゃいけないことしたんじゃない？？、って飛び起きましたが・・・。
それが悪かったのか、化膿しました(泣)。
で、診察してもらってゲンタシン軟膏を頂き、1週間位で化膿したのは治りました。
ほくろのあとは、ほくろ自体は取れたのですが、まだ普通の皮膚のようにはなってないって感じですね・・・(普通の状態になるのかな？？)。
ここは化膿したし、しばらく様子見ということになりました。
他の場所はもう一回液体窒素塗ってもらったらきれいに取れました。
塗って最初の1週間は赤くなったり腫れたりして炎症起こしてるような感じなのですが(痛いしね・・・)、次の1週間にはかさぶたのように硬くなってきて自然にめくれました。
きれいな状態にするには、きっと自分で取っちゃったらだめなんですね・・・(涙)。
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| 人体模型 |
先日、トイザらスでおもちゃの人体模型を買いました。
あまり売れなかったらしく、学校の理科室とかに置いてあるような全身骨格モデル(15センチくらい)と、透明な人形の中に内臓が入ってる全身標本モデル(15センチくらい)と、脳が6個に分割されてパズルになってるもの(こぶし大)の3点セットで200円(笑)。
定価1000円のおもちゃなので、作りは適当なのですが、脳のパズルはアロマテラピー検定にちょっとだけ役に立ちそうな感じです。
で、人体模型に興味を持ったのでどんなものが売ってるのかアマゾンで調べてみたら、売ってました(本当に何でも売ってるのね・・・)。
高い・・・、でもって、気持ち悪い(笑)。
頭蓋,脳付,8分解モデル  とか、頭部断面モデル,正中矢状断とか(標本などが苦手な方はご覧にならないようにお気をつけください)。
この商品の拡大写真を見てどこが何か説明できたら、検定の復習になるかも(笑)？？？
追記
昨日のエタノールの利用法ですが、手作りしたコスメはだいたい一ヶ月くらいで使い切るようにした方がいいので(作ったものによりますが)、洗浄用にするエタノールも長期間置いておかない方がいいと思います。
もし、スポイトを短期間に何度も使用しないという方なら、使ったエタノールに精油を少し足してその都度スプレーにしちゃうってのはどうでしょう？？
・・・って、そんなことしなくても捨てちゃってもいいんですけどね。
本当に貧乏性です(涙)。
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| エタノールの利用法 |
高価な精油で量が少ないものや、生活の木のアロマ入門セット1級用、アロマ入門セット2級用等の小さなビンに入った精油はスポイトで計って使いますよね。
で、使用後違う精油に使うときや片付けるときには、そのスポイトをエタノールで洗うと思うのですが、このエタノール、洗って毎回捨てちゃうのってもったいないと思いませんか？？
その都度準備するのも面倒だし・・・。
・・・貧乏性の面倒くさがりでごめんなさい(笑)。
で、ですね！！！
私は洗浄用のエタノールを小さな小ビンに入れておき、洗うときはこれを何回か使い回しします。
すると、このエタノールに香りがつくわけですね〜〜〜(笑)。
それを精製水などで薄めスプレー容器に入れると、ルームスプレー(もどき？)が作れます。
いろんな精油の香りが入り混じって、まさにオリジナル！！って感じのスプレーができます。
香りや効能を考えて選んでないので意外な香りができ、楽しめるのではないかと思います。
よろしければ、一度お試しください(笑)。
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| アマゾンのキャンペーン |
何気なくアマゾンのHPを見てたら、キャンペーンしてるのを発見しました。
ヘルス＆ビューティーストアで、合計3000円（税込）以上買うと、『amazon.co.jp お試しキャンペーン シック イントゥイションプラス [サンプルプレゼント] (4種類から1つ)』をプレゼント、だそうです。
こちらはキャンペーン参加費が1円かかるみたいです。
あと、ヘルス＆ビューティーストアの商品を、一回の注文で5000円(税込)以上購入すると、700円がその場で割引になるキャンペーンも実施中だそうです(ヘルス＆ビューティーストア その場で700円割引キャンペーン)。
このキャンペーンは11月4日まで。
購入時に、ギフト券番号(HB7OOYEN)を入力するだけで、その場で700円OFFになるそうで、ひとり何回でも利用可。
生活の木 アロマ入門セット 検定 1 級(3150円)と、生活の木 アロマ入門セット 検定 2 級(2100円)で5000円超えるし、アロマテラピー検定試験対策にむけて購入をお考え中の方にはお買い得ではないかと思います。
試しにさっきアマゾンでHB7OOYENを入れて注文してみたら700円割り引いてもらえました(笑)。
支払方法選ぶときにちゃんと一番下のギフト券番号入力するところにHB7OOYENを入れるの忘れないでくださいね！！！
ってことで、今日はアマゾンの宣伝しちゃった(笑)。
・・・、でも入門セットは割引のあるお店見たことないからお買い得だと思うなぁ・・・。
検索不足なだけかもしれませんが・・・。
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| マッサージオイル利用法 |
自分でブレンドしたマッサージ用のオイルをちょっと作りすぎたってことありませんか？？
私の場合、作りすぎっていうよりも、多めに作って作り置きって感じなのですが・・・(笑)。
このマッサージオイルって意外に他のレシピに使えるんですよね〜〜〜。
たとえば、クレイパック。
クレイパックは精製水や芳香蒸留水で粘土状にしたものに、保湿目的でキャリアオイルと、あと好みの精油を入れてよく混ぜてパックするのですが、このキャリアオイルと精油の代わりにマッサージオイルを入れちゃうのです(詳しいレシピはこちらをご覧ください)。
マッサージオイルの精油はあらかじめ1%濃度に希釈してあるし、キャリアはホホバオイルとかスイートアーモンドオイルで作ってあると、楽できますよ〜〜〜(笑)。
でもマッサージオイルの中に皮膚刺激の強い精油をブレンドしている場合は、パックに利用するのは控えたり、パッチテストを行ってから利用してくださいね。
あと、ボディソルトなどにも利用できます。
天然塩にマッサージオイル入れてしゃかしゃか振ってできあがり(笑)。
とっても楽々〜〜〜って思うのは私だけでしょうか・・・(笑)。
きっと面倒なこと大嫌いだからこういう手抜きを考えてしまうのでしょうね・・・。
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| のどの痛みその3 |
風邪を引いて10日程ずっと喉が痛かったり、咳が出たりしてましたが、今日はかなり調子よくなってきました。
風邪の引き始めから、アロマミストディフューザーに喉の痛みを緩和してくれる精油をブレンドしたものを入れて使ったり、ティッシュに精油をつけたものを枕もとにおいたりしていたのですが、あまり効果が感じられなかったので、2回お医者さんに行ってお薬をもらってきてました。
アロマテラピーで何でも治しちゃうぞ！！なんて考えないで、体調がよくならなかったらお医者様に行って診てもらうって大事なことだと思います。
アロマは食事で言うとサプリみたいなものって考えたらいいかもね？？？
って今ふと思いついたのですが・・・(笑)。
なんかね、ずっとアロマテラピー検定試験についてまとめてたので、どうやって今までブログを書いてきたのかよく思い出せないんですよね・・・。
しばらく変なこと書いちゃいそうですが、よろしければお付き合いくださいませ。
・・・言い訳しちゃった(笑)。
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| ヘアスプレー |
トウガラシチンキを使ってヘアスプレー作りました。
チンキの濃度は1%にして、エタノールとローズマリーの精油を入れて、最後に精製水を入れて出来上がり！！！
トウガラシチンキの色とイメージから、もしかしたらひりひりするのかも？？っておそるおそる髪や頭皮にスプレーしてみましたが、全然大丈夫でした。
それよりも、もっと濃度濃くして刺激が欲しいって思ったくらい(笑)。
ローズマリーの香りがとてもきいてて、スプレーしたらすごくいい香りが広がります。
スプレー後もべたつき感もなく、髪はさらさら状態です。
べたつき感が出ないのは、もしかしたらチンキに使ったウォッカのアルコール度数が高かったからかなぁ？？？
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| アロマミストディフューザー |
アロマテラピー検定についてまとめている間に誕生日を迎え、友達からアロマミストディフューザーをプレゼントしてもらいました。
これ、めちゃくちゃいいです！！！
今までは、底に扇風機のようなものが付いたディフューザーとか、アロマライトとかを使用してたのですが、アロマミストディフューザーは精油の香りが広がるだけじゃなくて加湿もされるのでなんかお得感があります(笑)。
使用時、お手入れ時が楽なのもいい！！
お水がなくなったら自動的に電源切れるし、30分のタイマーも付いてるし、電源が入れっぱなしになることもないです。
ってことであまりにも気に入ったので、自分でもう一個注文しちゃいました(笑)。
でも、ブルーのライトに照らされてアロマミストを浴びてる姿はちょっと人様にはお見せできないかもしれないです(笑)。
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| アロマ検定のまとめ |
やっとアロマテラピー検定試験のまとめが終わりました。
全部で35回・・・。
長かったです(涙)。
少しでも読んでくださってる方のお役に立てるかな？？という気持ちで頑張ってみましたが、あまり見直しできてないところもあるので、誤字などあったらごめんなさい。
検定まであと一月。
受験される方は頑張ってくださいね。
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| アロマテラピー検定試験対策その34 |
香りあて問題対策(ローズとネロリは出題されない)
・特性が似ている精油をかぎわける
ユーカリ(1・2級)
ティートリー(1・2級)
・すっきり系の香りをかぎわけるその1
ジュニパー(1・2級)
ペパーミント(1・2級)
ユーカリ(1・2級)
ローズマリー(1・2級)
・すっきり系の香りをかぎわけるその2
ジュニパー(1・2級)
ペパーミント(1・2級)
ユーカリ(1・2級)
ローズマリー(1・2級)
ティートリー(1・2級)
スイートマジョラム(1級)
・柑橘系の香りをかぎわけるその1
オレンジスイート(1・2級)
レモン(1・2級)
・柑橘系の香りをかぎわけるその2
レモン(1・2級)
グレープフルーツ(1級)
ベルガモット(1級)
・ハーブ・フローラル系の香りをかぎわける
イランイラン(1・2級)
ゼラニウム(1・2級)
ラベンダー(1・2級)
カモミールローマン(1級)
クラリセージ(1級)
・イメージが混同しやすい精油の香りを覚える
サンダルウッド(1級)
フランキンセンス(1級)
・おまけ
レモン(1・2級)
レモングラス(1級)
参考書籍：ひとりで学べるアロマテラピー検定試験1級・2級テキスト&問題集
内容について詳しくお知りになりたい方、また問題やイラストをご覧になりたい方は上記のテキスト等を入手されることをお勧めします。
内容に関しては正確を期したつもりですが、必ずしも内容の正当性を保証するものではありませんので、ご自身でご確認ください。
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| アロマテラピー検定試験対策その33 |
精油その4
1級出題範囲その2
精油名 ネロリ(Neroli)
学名 Citrus aurantium
科名 ミカン科
産地例 イタリア・フランス・モロッコ・チュニジア・ポルトガル・コモロ・スペイン
抽出部位 花
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 細胞成長促進作用・鎮静作用・鎮痛作用など
成分の一例 リナロール・酢酸リナリル・リモネン・ネロール・ネロリドール・ゲラニオール
特徴 オレンジビターの花から抽出される(オレンジスイートとは別種)
精油抽出の際、芳香蒸留水のオレンジフラワーウォーターも一緒に得られる
精油名 フランキンセンス(Frankincense / Olibanum)
学名 Boswellia carterii / Boswellia thurifera
科名 カンラン科
産地例 ソマリア・エチオピア・イラン・レバノン・エジプト・スーダン・フランス・アラビア
抽出部位 樹脂
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 抗菌作用・収斂作用・鎮静作用・皮膚細胞再生作用など
成分の一例 α-ピネン・リモネン・ボルネオール・p-シメン
特徴 別名オリバナム、乳香とも呼ばれる。
古くから宗教的な儀式の場で用いられてきた
新約聖書のイエスキリスト誕生物語で黄金、没薬とともにささげられた
精油名 ベルガモット(Bergamot)
学名 Citrus bergamia
科名 ミカン科
産地例 イタリア・モロッコ・チュニジア・ギニア
抽出部位 果皮
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 リフレッシュ作用・食欲増進作用・抗うつ作用
成分の一例 酢酸リナリル・リモネン・リナロール・ベルガプテン・ベルガモテン
特徴 すがすがしい香り
注意 光毒性があるので、使用後は直射日光を避ける
精油名 レモングラス(Lemongrass)
学名 Cymbopogon citratus(西インド型) / Cymbopogon flexuosus(東インド型)
科名 イネ科
産地例 インド・ブラジル・西インド諸島・スリランカ・中国・グァテマラ・ネパール・インドネシア・オーストラリア・ブータン・エジプト
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 リフレッシュ作用・食欲増進作用・鎮痛作用・虫除け作用など
成分の一例 西インド型：シトラール・ミルセン・メチルヘプテノン
東インド型：シトラール・メチルヘプテノン・ネロール・ゲラニオール
特徴 鮮烈なレモンのような香り
注意 まれに皮膚刺激を引き起こすことがある
精油名 ローズオットー(Rose Otto)
学名 Rosa damascena
科名 バラ科
産地例 ブルガリア・モロッコ・トルコ
抽出部位 花
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 抗うつ作用・収斂作用・通経作用
成分の一例 シトロネロール・ゲラニオール・フェニルエチルアルコール・ネロール・ダマスコン
特徴 低温で固まり、手で温めると液体に戻る
たくさんの花からわずかな量の精油しか採れないので大変高価
参考書籍：アロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集、ひとりで学べるアロマテラピー検定試験1級・2級テキスト&問題集、アロマテラピー検定テキスト (1級) 、アロマテラピー検定テキスト (2級)
内容について詳しくお知りになりたい方、また問題やイラストをご覧になりたい方は上記のテキスト等を入手されることをお勧めします。
内容に関しては正確を期したつもりですが、必ずしも内容の正当性を保証するものではありませんので、ご自身でご確認ください。
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| アロマテラピー検定試験対策その32 |
精油その3
1級出題範囲その1
精油名 カモミール・ローマン(Roman Chamomile)
学名 Anthemis nobilis
科名 キク科
産地例 ドイツ・フランス・モロッコ・南アフリカ・イギリス
抽出部位 花
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 リラックス作用・鎮痛作用など
成分の一例 アンゲリカ酸エステル・カマズレン
特徴 りんごを思わせるような香り
精油名 クラリセージ(Clary Sage)
学名 Salvia Sclarea
科名 シソ科
産地例 フランス・モロッコ・イタリア・ブルガリア・ロシア・ニュージーランド
抽出部位 花と葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 鎮痛作用・通経作用など
成分の一例 酢酸リナリル・リナロール・スクラレオール
特徴 スクラレオールには女性ホルモンに似た作用がある
注意 集中力が散漫になる場合があるので高濃度での使用には注意する
精油名 グレープフルーツ(Grapefruit)
学名 Citrus paradisi
科名 ミカン科
産地例 アメリカ・ブラジル・イスラエル
抽出部位 果皮
抽出方法 圧搾法
成分の一例 リモネン・ヌートカトン・ベルガプテン
主な作用 消化、食欲増進・セリュライト解消など
特徴 グレープフルーツそのままの爽やかで苦味のある香り
注意 光毒性があるので、使用後は直射日光を避ける
精油名 サンダルウッド(Sandalwood)
学名 Santalum album
科名 ビャクダン科
産地例 インド・インドネシア・パラグアイ・ニューカレドニア
抽出部位 心材
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 リラックス作用・強壮作用・消毒殺菌作用・抗炎症作用など
成分の一例 サンタロール・サンタレン・サンテノン
特徴 古くから宗教儀式や瞑想、化粧品に用いられてきた
精油名 スイートマジョラム(Sweet Marjoram)
学名 Origanum majorana
科名 シソ科
産地例 リビア・エジプト・スペイン・イギリス・ハンガリー・フランス・チュニジア
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
成分の一例 テルピネン-4-オール・サビネン・γ-テルピネン・p-シメン
主な作用 鎮静作用・性欲抑制作用・リラックス作用・鎮痛作用など
特徴 ギリシャの愛の女神アフロディテから与えられた香りと言い伝えられている
新婚夫婦に送られたり、死者を弔う植物として墓地に植えられた
参考書籍：アロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集、ひとりで学べるアロマテラピー検定試験1級・2級テキスト&問題集、アロマテラピー検定テキスト (1級) 、アロマテラピー検定テキスト (2級)
内容について詳しくお知りになりたい方、また問題やイラストをご覧になりたい方は上記のテキスト等を入手されることをお勧めします。
内容に関しては正確を期したつもりですが、必ずしも内容の正当性を保証するものではありませんので、ご自身でご確認ください。
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| アロマテラピー検定試験対策その31 |
精油その2
2級出題範囲その2
精油名 ペパーミント(Peppermint)
学名 Mentha piperita
科名 シソ科
産地例 アメリカ・イギリス・オーストラリア・イタリア・フランス・インド・中国・スペイン・ブラジル
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
成分の一例 メントール・メントン・1.8-シネオール・イソメントン
主な作用 頭脳明晰作用・花粉症、鼻づまりなどに用いられる
特徴 ミントの中でも最もポピュラーなのがペパーミント
注意 まれに皮膚刺激を引き起こすことがある
精油名 ユーカリ(Eucalyptus)
学名 Eucalyptus globules
科名 フトモモ科
産地例 オーストラリア・スペイン・中国・南アフリカ・ポルトガル・マダガスカル・フランス
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 頭脳明晰作用・消炎作用・抗ウイルス作用・殺菌作用・鎮痛作用
成分の一例 1.8シネオール・α-ピネン
特徴 たくさんの種類があるが、アロマテラピーの精油として用いられるのはグロブルス種のものが一般的
注意 1.8-シネオールが高濃度に含まれているので刺激に注意
精油名 ラベンダー(Lavender)
学名 Lavendula angustifolia、Lavendula officinalis
科名 シソ科
産地例 フランス・イギリス・イタリア・ブルガリア・日本・オーストラリア
抽出部位 葉と花
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 鎮静作用・消毒作用・抗ウイルス作用など
成分の一例 酢酸リナリル・リナロール・ラバンジュロール
特徴 学名のLavandulaはLavare(洗うという意味)やLiveo(青みがかった鉛色という意味)からきたといわれている
精油名 レモン(Lemon)
学名 Citrus limon
科名 ミカン科
産地例 アメリカ・イタリア・スペイン・南アフリカ・イスラエル・ブラジル・ギニア
抽出部位 果皮
抽出方法 圧搾法
主な作用 消毒殺菌作用・リフレッシュ作用など
成分の一例 リモネン・シトラール・オクタナール・リナロール・ベルガプテン
特徴 光毒性があるので、使用後は直射日光を避ける
精油名 ローズマリー(Rosemary)
学名 Rosmarinus officinalis
科名 シソ科
産地例 フランス・チュニジア・スペイン・ポルトガル・イタリア・モロッコ・アメリカ
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
成分の一例 1.8-シネオール・カンファー・ボルネオール・酢酸ボルニル・β-カリオフィレン
主な作用 刺激作用・頭脳明晰作用・発汗作用・利尿作用・収斂作用
特徴 学名のRosmarinuは「海のしずく」の意味。「マリア様のバラ」という別名もある
参考書籍：アロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集、ひとりで学べるアロマテラピー検定試験1級・2級テキスト&問題集、アロマテラピー検定テキスト (1級) 、アロマテラピー検定テキスト (2級)
内容について詳しくお知りになりたい方、また問題やイラストをご覧になりたい方は上記のテキスト等を入手されることをお勧めします。
内容に関しては正確を期したつもりですが、必ずしも内容の正当性を保証するものではありませんので、ご自身でご確認ください。
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| アロマテラピー検定試験対策その30 |
精油その1
2級出題範囲その1
精油名 イランイラン(Ylang Ylang)
学名 Canaga odorata
科名 バンレイシ科
産地例 フィリピン・マダガスカル・コロモ・セイシェル・インドネシア
抽出部位 花
抽出方法 水蒸気蒸留法
成分の一例 リナロール・ゲラニオール・酢酸ベンジル・安息香酸メチル
主な作用 精神を鎮める・皮脂分泌のバランスをとる作用・収斂作用など
特徴 イランイランは「花の中の花」という意味
注意 過度に用いると頭痛と吐き気に襲われることがある
精油名 オレンジ・スイート(Orange)
学名 Citrus sinensis
科名 ミカン科
産地例 アメリカ・イタリア・スペイン・フランス・イスラエル・ブラジル・オーストラリア
抽出部位 果皮
抽出方法 圧搾法
成分の一例 リモネン・ネロール・ゲラニオール・シトラール・デカナール・オクタナール
主な作用 リラックス作用・リフレッシュ作用など
特徴 ヨーロッパではクリスマスの香りとしてシナモンと一緒に使われる。
精油名 ジュニパー(Juniper)
学名 Juniperus communis
科名 ヒノキ科
産地例 ハンガリー・フランス・イタリア・カナダ・クロアチア・オーストラリア・インド
抽出部位 果実
抽出方法 水蒸気蒸留法
成分の一例 α-ピネン・カンフェン・サビネン・テルピエン-4-オール
主な作用 利尿作用・デトックス作用・頭脳明晰作用など
特徴 お酒のジンの香り付けに使用
精油名 ゼラニウム(Geranium)
学名 Pelargonium graveolens、Pelargonium odoratissimum
科名 フウロソウ科
産地例 フランス・仏領レユニオン島・スペイン・モロッコ・エジプト・イタリア・南アフリカ・アルジェリア・マダガスカル
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
主な作用 内分泌系調整作用・抗うつ作用
成分の一例 シトロネロール・ゲラニオール・リナロール・メントン
特徴 甘く優しい香り
精油名 ティートリー(Tea Tree)
学名 Melaleuca altemifolia
科名 フトモモ科
産地例 オーストラリア・ジンバブエ
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
成分の一例 テルピネン-4-オール・γ-テルピネン・1.8シネオール
主な作用 抗菌作用・リフレッシュ作用など
特徴 オーストラリアの先住民が古くから傷薬として使用していた
注意 まれに皮膚刺激を引き起こすことがある
参考書籍：アロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集、ひとりで学べるアロマテラピー検定試験1級・2級テキスト&問題集、アロマテラピー検定テキスト (1級) 、アロマテラピー検定テキスト (2級)
内容について詳しくお知りになりたい方、また問題やイラストをご覧になりたい方は上記のテキスト等を入手されることをお勧めします。
内容に関しては正確を期したつもりですが、必ずしも内容の正当性を保証するものではありませんので、ご自身でご確認ください。
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| アロマテラピー検定試験対策その29 |
関連法規その2
3.アロマテラピー、トリートメントに関する法律
��医師法
・医師でなければ、開業(業として行う治療行為、診断行為)してはならない。
・症状を見て病名を診断をしたり、治療を目的とした、或いは治療を思わせるようなアロマテラピー、トリートメントを行ってはいけない。
・精油を薬剤のように扱うのも違法。
*医師法第十七条
『医師でなければ、開業をなしてはならない。』
��獣医師法
・他人の飼育するペットに獣医師でないものが業として治療行為、診断行為を行ってはならない。
・アロマテラピー行為として、国家資格に属さないケアやトリミングを取り入れるのは違法にあたらない。
*獣医師法第十七条
『獣医師でなければ、飼育動物(牛、馬、めん羊、山羊、豚、犬、猫、鶏、うずらその他獣医師が診察を行う必要があるものとして政令で定めるものに限る。)の診療を業務としてはならない。』
��あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律
・国家による免許のないものが業として、あん摩、マッサージ、指圧、はり、灸などの医業類似行為を行ってはならない。
・アロマテラピートリートメントはマッサージに類似しているが、職業選択の自由を考慮した最高裁大法廷昭和35年1月27日判決から、人体に無害で保健衛生上影響を及ばさなければ、サービス行為として行うことができ、違法ではないとみなされる。
*最高裁大法廷昭和35年1月27日裁判要旨
『一 あん摩師、はり師、きゅう師及び柔道整復師法第十二条、第十四条が医業類似行為を業とすることを禁止処罰するのは、人の健康に害を及ぼす虞のある業務行為に限局する趣旨と解しなければならない。二 右のような禁止処罰は公共の福祉上必要であるから前記第十二条、第十四条は憲法第二十二条(職業選択の自由)に反するものではない。』
*あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律第一条
『医師以外の者で、あん摩、マツサージ若しくは指圧、はり又はきゅうを業としようとする者は、それぞれ、あん摩マツサージ指圧師免許、はり師免許又はきゅう師免許(以下免許という。）を受けなければならない。』
*あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律第四条
『施術者は、外科手術を行い、又は薬品を投与し、若しくはその指示をする等の行為をしてはならない。』
*あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律第十二条
『何人も、第一条に掲げるものを除く外、医業類似行為を業としてはならない。ただし、柔道整復を業とする場合については、柔道整復師法(昭和四十五年法律第十九号)の定めるところによる。』
**柔道整復師法第十五条
『医師である場合を除き、柔道整復師でなければ、業として柔道整復を行なってはならない。』
**日本国憲法第二十二条
『何人も、公共の福祉に反しない限り、居住、移転及び職業選択の自由を有する。』
�ぬ�剤師法
・薬剤師でないものが、販売などの目的で調剤してはならない。
・精油やアロマグッズは雑貨であり、薬剤として調剤してはいけない。
*薬剤師法第十九条
『薬剤師でない者は、販売又は授与の目的で調剤してはならない。ただし、医師若しくは歯科医師が次に掲げる場合において自己の処方せんにより自ら調剤するとき、又は獣医師が自己の処方せんにより自ら調剤するときは、この限りでない。』
�ヌ�事法
・許可を受けた者でなければ、医薬品を販売、若しくは販売目的で貯蔵、陳列してはならない。
・精油やアロマグッズを医薬品のような販売や取り扱いを行わないこと。
*薬事法第五章第二十二条
『薬局開設者又は医薬品の販売業の許可を受けた者でなければ、業として、医薬品を販売し、授与し、又は販売若しくは授与の目的で貯蔵し、若しくは陳列（配置することを含む。以下同じ。）してはならない。ただし、医薬品の製造販売業者がその製造等をし、又は輸入した医薬品を薬局開設者又は医薬品の製造販売業者、製造業者若しくは販売業者に、医薬品の製造業者がその製造した医薬品を医薬品の製造販売業者又は製造業者に、それぞれ販売し、授与し、又はその販売若しくは授与の目的で貯蔵し、若しくは陳列するときは、この限りでない。』
参考書籍：アロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集、ひとりで学べるアロマテラピー検定試験1級・2級テキスト&問題集、アロマテラピー検定テキスト (1級) 、アロマテラピー検定テキスト (2級)
内容について詳しくお知りになりたい方、また問題やイラストをご覧になりたい方は上記のテキスト等を入手されることをお勧めします。
内容に関しては正確を期したつもりですが、必ずしも内容の正当性を保証するものではありませんので、ご自身でご確認ください。http://www.courts.go.jp/search/jhsp0030?action_id=dspDetail&hanreiSrchKbn=01&hanreiNo=29271&hanreiKbn=01
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| アロマテラピー検定試験対策その28 |
関連法規その1
1.精油などに関係する法律
��薬事法
・薬事法は、「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」「医療用具」に分類されるものの取り扱いを規制する法律。
・これらを4種について、業として無許可で製造、輸入、小分け、販売、提供してはならない。
・精油やアロマグッズは雑貨扱いになる。
・精油を医薬品であるかのように、効果・効能を説明したり、広告する(口頭、紙面とも)ことは、薬事法にふれる。
・精油を使って化粧水を作り、それを業として販売、提供することは、無許可化粧品などの製造、販売の禁止により規制される。
*薬事法第四章第十二条(製造業の許可)
『医薬品、医薬部外品、化粧品又は医療用具の製造業の許可を受けたものでなければ、それぞれ、業として医薬品、医薬部外品、化粧品又は医療用具の製造(小分けを含む)をしてはならない。』
��製造物責任法(PL法)
・消費者を保護、救済するための法律。
・製造物の欠陥により被害が生じた場合、その製造業者や輸入業者に損害賠償を求めることができる。
・製造者ばかりでなく、販売者も商品の管理、保管の不備による責任や、商品の表示、説明、添付文書の不備などで責任が問われることもある。
*製造物責任法第一条
『この法律は、製造物の欠陥により人の生命、身体又は財産に係る被害が生じた場合における製造業者等の損害賠償の責任について定めることにより、被害者の保護を図り、もって国民生活の安定向上と国民経済の健全な発展に寄与することを目的とする。』
��消防関連法「危険物の規制に関する政令」
・危険物を安全に貯蔵、取り扱いするための法律。
・精油は揮発性物質であるため、引火する可能性が高いという点で危険物の一種となる。
・消防法で定められている「指定数量以上」は、通常の量(精油10mlビン数百本位)であれば法的な規制を受けることはないが、火災には十分注意し、販売時には消費者に説明や注意を促す。
*消防法第三章第十条
『指定数量以上の危険物は、貯蔵所(（ ）内省略)以外の場所でこれを貯蔵し、又は製造所、貯蔵所及び取扱所以外の場所でこれを取り扱ってはならない。』
**検定とは関係ないのですが、アロマ(フレグランス)キャンドルやキャンドル式芳香拡散器(アロマポットなど)の使用による火災には十分注意してください。
2.自己責任原則
・自分が使用するために、自分で薬品や化粧品を作る場合、自分が製造者で自分が使用者ですべての責任は自分で負うことになり、法律による規制はない。
・自分が製造したものを使用して万一トラブルが生じても、責任はすべて自分にあることを自覚する。
・販売者の立場になったときには、消費者にこの原則について説明する必要がある。
*個人で作った化粧品などを知人にプレゼントする行為について協会の解釈
薬事法上では違反と言い切れないものと判断し、以下のことを留意して行えばプレゼントは可能と解釈。
・友人や知人にプレゼントすることは『業』にあたらないと判断する(有償、無償を問わない)。
・プレゼントする側とされる側の責任範囲内のもの、つまり『自己責任原則』となる。
・プレゼントする側はされる側に、そのものや使い方などをよく説明し、納得して受け取ってもらい、『自己責任』のもとに使用してもらう必要がある。
・ただし、そのものに対する製造物責任および社会通念上の責任は免れない。
・したがって、手作りの化粧品などをプレゼントする場合は、相手や状況をよく考えて十分注意を要する。
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内容について詳しくお知りになりたい方、また問題やイラストをご覧になりたい方は上記のテキスト等を入手されることをお勧めします。
内容に関しては正確を期したつもりですが、必ずしも内容の正当性を保証するものではありませんので、ご自身でご確認ください。
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| アロマテラピー検定試験対策その27 |
女性の健康
卵巣から分泌される女性ホルモンは妊娠出産だけのためではなく、女性自身の健康のためにも重要な働きをする。
女性ホルモンは、 | |
