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| アロマ日記 日々の生活の中でのアロマテラピーとの繋がりを綴る、アロマブログです。 |
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| ターシャ・テューダーその5 |
7月19日(日)から8月30日(日)まで、高崎市美術館・旧井上房一郎邸でターシャ・テューダー展が開催されます。
時間：午前10時〜午後6時（入館は午後5時30分まで） 金曜日のみ午後8時まで（入館は午後7時30分まで）
休館日：月曜日（会期中は7月21日、27日、8月3日、10日、17日、24日）
観覧料：一般・大学：1,000円（800円）、高校生：700円(560円)
注)（ ）内は２０名以上の団体割引料金、中学生以下の児童生徒は入館料無料。身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳の交付を受けた方、および付き添いの方1名、65歳以上の方、中学生以下は無料
だそうです。
下記のようなターシャ・テューダー展関連事業も予定されていて、申し込みは7月4日(土)まで(明日ですよね・・・)に、はがきに住所・氏名・電話番号・講座名・参加人数を書いて、市美術館に申し込むそうです(詳細はこちらでご確認ください)。
・地の食材で作る親子スローフード料理教室（1）「手づくりピザ」
日時：7月25日(土)午前10時30分〜午後3時 対象：子どもとその保護者 定員：10組 参加費：1組600円
・親子ガーデニング教室（1）「ナチュラルガーデンコンテナ」
日時：7月26日(日)午前10時30分〜正午 対象：子どもとその保護者 定員：15組 参加費：1組 1,000円
・夏のガーデンパーティー〜ターシャのレシピから冷たいご馳走
日時：8月1日(土)午前10時30分〜正午 対象：小学生以上の人（小学3年生以下は保護者同伴） 定員：20人 参加費：500円
・暮らしに役立つハーブ教室〜夏のローション作り
日時：8月2日(日)午前10時30分〜正午 対象：小学生以上の人（小学3年生以下は保護者同伴） 定員：20人 参加費：500円
・地の食材で作る親子スローフード料理教室（2） 「手作りうどん＆ソーセージ」
日時：8月9日(日)午前10時30分〜午後3時 対象：子どもとその保護者 定員：10組 参加費：1組 600円
・親子ガーデニング教室（2)「ハーブガーデンコンテナ」
日時：8月9日(日)午前10時30分〜正午 対象：子どもとその保護者 定員：15組 参加費：1組 1,000円
*事業内容、日時は都合により変更することもあるので、詳細はこちらにお問い合わせ下さい。
NHKサービスセンターさんのイベント情報を見ると、ターシャ・テューダー展の今後の予定が、高崎展を最後に載ってないのですが、もう終了なんですかね・・・？？
何度か行こうとしたのですが、どれも日程が合わずにまだ行けてないです(涙)。
もう少し続くといいのに・・・。
今回も、先着30組60名様に「ターシャ・テューダー展（高崎）」の招待券をプレゼントしていただけるそうです。
詳しくはこちらです。
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| オートミール |
アロマや石鹸作りの本を見てると、たまにオートミールを使ったレシピが載ってたりします。
オートミールは常にうちにあるので、試してみたいと思うのですが、うちのはQuakerさんのインスタントオートミールなので、これで作ってもいいのかな？と思ってなかなか試せず、食べるのみになってます。
インスタントのオートミールは煮たりする調理の必要がなく、お湯を注ぐだけでできあがるようにアルファ化加工したもので、本当にお湯を入れると待ち時間なくすぐ食べることができる便利食品です(笑)。
いろんな味がある中で、私のお気に入りはメープル＆ブラウンシュガーですが、最近、レギュラーも買うようになりました。
レギュラータイプのパッケージに載っている成分表示(1袋28g当たり)は、
熱量 100kcal
たんぱく質 4g
脂質 2g
炭水化物 19g
ナトリウム 80mg
食物繊維 3g
カルシウム 109mg
鉄 9.7mg
ビタミンB1 0.43mg
ビタミンB2 0.42mg
ナイアシン 9.8mg
鉄分やビタミン類等は添加されてるようで、文部科学省の日本食品成分表(リンク先PDFです)の値とは違ってました。
オートミールは食物繊維が豊富で、100g当たり9.4g含まれていて、その内3.2gが水溶性の食物繊維で、水溶性食物繊維は、
・食後の血糖値の急激な上昇を防ぐ。
・コレステロールの吸収を抑制する。
などの働きをしてくれるらしいです。
不溶性食物繊維は、大腸の働きを促すとありました。
ちなみに、私はうちにいるときのお昼ご飯をこれにして、オートミールダイエット挑戦中です(笑)。
*インスタントオートミールはスーパーとかではあまり置いてないかもしれないので、なければ輸入食品店等でお買い求めくださいね。
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| カタル |
精油の作用にある、抗カタル作用のカタルって何？？って話題が出たので、マイペディアで調べてみました。
カタル
組織の破壊を伴わない、粘膜の浸出性炎症。浸出物の性質により漿(しょう）液性、粘液性、膿性、剥離性などと呼ぶ。他の浸出性炎症に比べ、粘液分泌は多少とも亢進し、粘膜上皮細胞の剥離が見られるのが特徴。通常の風邪に伴う鼻汁の流出が著しいものを鼻カタル、大腸炎を大腸カタルと呼ぶことがあるが、これは実際にはカタルには相当しない。
(マイペディアより)
アロマテラピー事典 でも調べてみたのですが、カタルの時のおすすめ精油や使い方などが主に説明されてるいて、カタルって何？ってのはあまり詳しく載ってなかったです。
でも、カタルの多くのケースの原因となるのが食生活で、乳製品と小麦が最も広くみられる元凶である、とありました。
食生活も気をつけないといけないんですね。
Wikipediaには、
カタル(英: catarrh)とは感染症の結果生じる頭部の粘膜腫脹を原因とする粘液と白血球からなる濃い滲出液。カタルは通常、風邪、胸部疾患による咳に関連して認められるが、アデノイド、中耳、副鼻腔、扁桃に出現することもある。カタルは排出されることもあるが閉塞して慢性化することもある(Wikipediaより。
今度機会があれば、専門的な書籍などでも調べてみますね。
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| 洗顔法 |
この間の、にきびの原因を紹介したときに参考にした楊さちこの漢方美肌生活 には、洗顔法も載っています。
詳しくは書籍で確認していただきたいのですが、洗顔法の順番だけ抜粋してみると、
�＼�顔前に、まず手をきれいに洗う
�△未襪淌鬚粘蕕砲弔い討襪曚海蠅鬚箸�
��石鹸はしっかり泡立てる
�ぜ蠅歪樟榿�に触れないようにする
�ゼ鵑里箸海蹐泙農�う
�Δ垢垢�は最低30回
�Д織�ルでごしごし顔を拭かない
だそうです。
この中で私がちゃんとできてないのは、特に�，任垢諭ΑΑΑ�
洗顔する前に手を洗うって、あまりしたことがなかったです。
手を洗う理由として、手がきれいじゃないと、きちんとした泡が立たないだけではなく、手の汚れを顔になすりつけることにもなる、と説明されてるのを読んで、これは気をつけなければ・・・、と思いました(涙)。
そう言えば、同じ石鹸を使っていても、お風呂で洗髪後などに洗顔用の石鹸を泡立てるのと、洗面所で手洗いをせずに洗顔用の石鹸を泡立てるのでは、泡立ち方が違いますね。
あと、�△發△笋靴い�な？？
本には、石鹸で洗顔する前にすすぎ回数最低10回ってあるのですが、そんなにすすいでから洗顔ってしてないです・・・。
肌をごしごしこすることはしてないですが、洗顔だけでも肌が変わったりするそうなので、これからはきちんと丁寧に洗ってみようと思います。
他に、スキンケアの基本は「美容指」で行うこと、と朱書きされてるのが、気になりました。
美容指とは、中国エステ用語で中指と薬指のことで、この二本は一番力が入らない指なので、肌を傷めることなくお手入れができる、とありました。
(参考書籍：楊さちこの漢方美肌生活)
では、これから美容指を使って、丁寧に洗顔してこようと思います(笑)。
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| ダンデリオンレシピ |
生活の木さんの、おいしいハーブティー ダンデリオンレシピ を飲んでみました(リンク先の商品は100パックです)。
原材料は、
ダンデリオンリーフ、ローズヒップ、ダンデリオンルート、リコリスルート、レッドクローバー、ハイビスカス、香料
とあります。
パッケージに、ほんのり甘いアンズの香りとあるのですが、封を開けると本当に甘くて、フルーティーな香りがしてました。
お湯を注いでも、香りはかなりフルーティーで、ローズヒップやハイビスカスが入ってるそうですが、お茶の色は茶色です。
そう言えば、原材料って使ってる量が多いもの順に並んでるんでしたっけ？？
ハイビスカスを探しても、ほとんど見当たらないので、きっとそうなんでしょうね。
リコリスルートが入ってますが、特に甘味よりは酸味の方を強く感じました。
ダンデリオンの説明も、パッケージに少し載ってました。
ダンデリオン(Dandelion)
Taraxacum officinale
西洋タンポポ。葉や根をハーブティーとして飲用します。根はノンンカフェインのコーヒーとしても使用されます。
ちょこっと調べたら、ダンデリオンは母乳の出を良くしてくれるそうです。
あ・・・、タンポポの葉や茎の部分って、切ると白い液が出てきますよね〜〜〜。
それも、母乳の出が良くなるのと何か関係あるのかな・・・？？
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